كثيراً ما ينصح بشرب المشروبات المكونة من أكثر من عنصر كشرب العسل مع الزعتر أو شرب العسل مع الحليب والتي تعود على الجسم بالفوائد الكثيرة لاحتوائه على قيم غذائية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن، وبعض الأملاح مثل الفسفور والكالسيوم واليود والبوتاسيوم التي تساعد في حماية الجسم و إكتساب مناعة قوية .
نقدم لكم هذه المدونة المقدمة من متجر"مغنيسيا " الافضل في توفير الغذاء الآمن والعضوي . فتابع معي هذا المقال لمعرفة فوائد الحليب مع العسل والقيمة الغذائية لكل منهما .
القيمة الغذائية للعسل
العسل غني بالعناصر الغذائية من أهمها هو أفضل مصادر الطاقة الذي يحتاجه الإنسان وهو الكربوهيدرات ويحتوي أيضاً على والجلوكوز والفركتوز والبروتينات والفيتامينات والاملاح والاحماض الامينية .
القيمة الغذائية للحليب
يحتوي الحليب على عناصر غذائية ذات قيمة عالية لجسم الإنسان منها البروتينات المهمة للعضلات والفيتامينات وكثير من الأملاح من الكالسيوم المهم للعظام .
أبرز فوائد الحليب مع العسل
يعتبر العسل مع اضافة الحليب ذو تركيبة وفائدة كبيرة فهو يقدم للجسم العديد من الفوائد التي تعود على الجسم بالصحة لذلك . نتعرف على افضل فوائد الحليب مع العسل :
- تقوية عظام الجسم
قد لا يخفى على الكثير أن أهم ما ينصح به لنتمتع بعظام قوية هو شرب الحليب بتركيبته الغنية بالكالسيوم ، فهو يساعد على كثافة العظام ، وعدم تعرضها للكسور .
والجدير بالذكر أن الخليط المكون من العسل والحليب سوف يعطي الجسم القوة من عنصر الكالسيوم والمناعة وامتصاص الكالسيوم . فهذا المزيج يكسب الجسم القوة لتعزيز عظامنا لعدم التعرض على أي من الكسور مثل : التهابات المفاصل، مرض هشاشة العظام ، وأيضاَ الكسور.
- تحسين النوم والتخلص من الأرق
.jpg)
ينصح الكثير من الخبراء والأطباء في التغذية تناول الحليب مع العسل قبل النوم ، إذ يقدم للجسم فوائد الحليب مع العسل وحماية ومناعة أقوى . ويحتوى العسل على مادة التربتوفان التي تساعد الجسم في إنتاج هرمون السيروتونين الذي يمد بالاسترخاء . مما يؤدي على تحسين جودة النوم . أثبتت بعض الدراسات أن شرب الحليب مع العسل إلى تحسين حالة النوم لمرضى القلب .في حالة تناولها مرتين في اليوم لعدة أيام
- تقوية الجسم وتعزيز القدرة على التحمل
تساعدنا فوائد الحليب مع العسل على تعزيز القدرة على التحمل، مما قد يعطيك القوة في القيام بممارسة الرياضة لفترات طويلة دون الشعور بالتعب . ومن أهم ما تقدمه فوائد الحليب مع العسل هو أنه غني بالبروتينات حيث يعتبر الغذاء الأساسي للعضلات ، واحتوائه على الكربوهيدرات الذي يحفز عمليات الأيض .فوائد الحليب مع العسل للبشرة
يحرص الكثير من النساء والشباب للتخلص من مشاكل البشرة من الثقوب وحب الشباب وقلة الترطيب . وسوف نتعرف على أهم فوائد الحليب مع العسل للبشرة :
- ترطيب البشرة بعمق
- الحفاظ على شباب البشرة
هنا يجب ذكر فوائد الحليب والعسل يما يتعلق بالإهتمام بالبشرة ،حيث تركيبة العسل تساعد في مقاومة الاشعة البنفسجية الضارة وأيضاً على إصلاح الانسجة التالفة .ولا ننس حمض اللاكتيك من عناصر الحليب الذي يساعد في إزالة قشرة البشرة . والجدير بالملاحظة أن توافر هذه العناصر تساعد على مقاومة علامات التجاعيد التي تعتبر من علامات الشيخوخة .
- التخلص من حب الشباب
وأيضا لا ننس ذكر حب الشباب الذي يؤرق الكثير فهو من أهم الأمور التي يعالجها، لتواجد في العسل مضادات الاكسدة التي مقاومة ضد أنواع البكتيريا التي تتسبب في ظهور حب الشباب .
- تخفيف ألم الحلق
يعاني البعض من التهاب الحلق من أعراض البرد أو التهاب البلعوم أو التهاب اللوزتين . وإن فوائد الحليب مع العسل تساعد على إخفاء التهيج والمساعدة في تخفيف ألم الحلق.
ويعتبر العسل من أهم عناصره الغذائية مضادات الاكسدة التي تواجه البكتريا والمثبتات .ومن أفضل الطرق لتناول العسل هو قبل النوم فهو يساعد في تقليل آلام الاحتقان أثناء الليل .
أهم فوائد الحليب مع العسل :
- إكساب الجسم الاسترخاء وأعصاب هادئة مما يساعد على التخلص من الأرق.
- تسريع عملية الهضم إذ يمنع امتصاص الدهون وبذلك يساعدك في خسارة الكثير من الوزن. والجدير بالملاحظة أن العسل يحتوى على مصدر كربوهيدرات فلا يعني ذلك أن نقوم بتناوله بكثرة .
- الحماية من الأورام المختلفة مثل سرطان القولون و العظام والمعدة .
- الحصول على عظام قوية لحمايتها من الكسور والهاشة المبكرة.
- تقوية المبايض عند السيدات ، وعند الرجال زيادة في عدد الحيوانات المنوية .
- زيادة في شهية لمن يعانون من فقدانها .
- التخلص من حرقة المعدة والحموضة العالية من اضطرابات المعدة والاكل المتغير .
- رفع من قدرة الاستيعاب والذكاء فهو يساعد على تنشيط خلايا الدماغ وحمايتها .
- حماية القلب بتنشيط الدورة الدموية في الشرايين مما يقلل نسبة حدوث الانسدادات والتجلطات .
- مضادات الاكسدة التي تساعد في حماية البشرة ، والتخلص من علامات الشيخوخة ، وحب الشباب وغير ذلك .
- مساعدة المرأة الحامل من نقص الفيتامينات التي تحتاجها خلال فترة الحمل ، وغذاء طفلك ينمو بشكل أفضل .
- معالجة أمراض الشيخوخة.
- تحسين صحة القلب الكولسترول الجيد
- تقليل ضغط الدم.
- وتعافي أنسجة البشرة .
- معالجة اضطرابات الهضم، مثل: الإمساك، وتطبل البطن.
- تقليل حدة الجهاز التنفسي مثل: السعال، والزكام.
كما تعرفنا على أهم فوائد الحليب مع العسل فسوف نقوم بسرد طريقة تحضير العسل مع الحليب فتابع معي .
طريقة تحضير مشروب الحليب بالعسل
يمكنك تحضير مشروب العسل بالحليب عبر تجهيز كيلو من الحليب وإضافة ربع كوب من عسل النحل العضوي إليه ثم التحريك جيدا حتى يصبح متجانسا . ويتم تناوله مرتين يومياً أو حسب الرغبة دون الافراط .
وفي نهاية مقالنا فقد تعرفنا على فوائد الحليب مع العسل ، من تحسين حالة النوم وأيضا إعطاء الجسم القوة والمناعة التي يحتاجها ، كما ذكرنا عن أهميته على القلب والأوعية الدموية . والجدير بالذكر أن شركة "مغنيسيا " من الشركات التي تقدم لك أفضل الغذاء الآمن والعضوي الذي تحتاجه من العسل العضوي أو الملح العضوي وغيرها من المنتجات .