تعرف على أهم فوائد العسل والليمون على الريق والقيمة الغذائية له

تبوح الطبيعة دائما بأسرار علاجية يُكشف عنها شيئا فشيئا ،ومن هذه الأسرار العسل والمعروف بأنه وصفة علاجية لكثير من الأمراض بسبب إحتوائه على مضادات لااكسدة وانه غني بالفيتامينات والمعادن . كما أيضاً يمكن استخدامه ماسكات للوجه وعلاج الجروح عند استخدام العسل . إذ عندما يتم مزج العسل مع الليمون يغذي الجسم بأغنى المواد والعناصر الطبيعية من الفيتامينات والمعادن الكثيرة والمفيدة لجسم الإنسان بشكل كبير .

وهذه المدونة مقدمة من متجر مغنيسيا حيث يوفر لك الغذاء الآمن والمنتجات العضوية المستخلصة من  الموارد الطبيعية  والعضوية بشكل كامل مثل العسل العضوي ، و سكر ستيفيا ، ملح مغنيسيا البحري . فتابع معي لتتعرف على فوائد العسل والليمون والقيمة الغذائية لكل من العسل والليمون وأهم الطرق لتناوله معاً .

القيمة الغذائية لليمون والعسل

يمتاز العسل بالعديد من المكونات حيث يعتبر مصدر من مصادر الكربوهيدرات بسبب توفر السكريات فيه ويشمل على الجلكوز والفركتوز الذي يكسبه المذاق الحلو ، كما يحتوي على البروتينات ، والفيتامينات ، والمعادن وغير ذلك .

بالنسبة لليمون فهو يعتبر من أغنى المصادر التي تحتوي على فيتامين ج بعض الكميات القليلة من البوتاسيوم . ويحتوي على حمض السيتريك والفلافونويد . وإليك القيم الغذائية التي تحتوي عليها كل من العسل والليمون وتشمل الآتي  :

• الكربوهيدرات 
•  البروتين 
• السكريات
• الدهون الكليّة
•  الألياف الغذائية 
• الكالسيوم
• الحديد 
• المغنيسيوم
• الفسفور 
• البوتاسيوم 
• الصوديوم 
• الزنك 
• النحاس 
• المنغنيز
• السيلينيوم
• مجموعة فيتامين B وتشمل : فيتامين B3 ، فيتامين B5 ، فيتامين B2 ، فيتامين B6 .
• فيتامين D 
• فيتامين A
•  فيتامين E
• الفولات 
• الكولين.

فوائد العسل مع الليمون

• توفير الطاقة

يعتبر العسل من مصادر الكربوهيدرات بسبب وجود السكر حيث يقوم على ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة بسيطة ، إذ تبقى نسبة السكر في الدم لمدة ساعتين حيث أثبتت العديد من الدراسات إلى أنه عند تناول العسل بمقدار ملعقة إلى ملعقتين لعدة مرات في اليوم الواحد فهو يساعد في إمداد الجسم بالطاقة وخاصة عند مزجه مع الليمون .

• فقدان الوزن

يعتبر العسل من مصادر الكربوهيدرات حيث يعمل على إرتفاع نسبة السكر في الدم ، ولكن يجدر الإشارة إلى أن شرب العسل مع الليمون يساعد على  الشعور بالشبع بسبب ألياف البكتين الموجود في الليمون ، وكما يساعد في تسريع عملية فقدان الوزن بفضل استعماله مع الماء الدافئ إذ تزيد من قلوية المعدة .

• التخفيف من الإمساك 

تساعد فوائد العسل والليمون عند مزجها العديد من الفوائد مثل تحفيز الأمعاء لزيادة إنتاج المادة المخاطية ، كما يساعد على الحماية من الإصابة بالتهابات المسالك البولية بسبب إمداد الفضلات بالماء والترطيب للقولون للتخلص من الإمساك .

• تنقية البشرة

هناك الكثير من المعلومات القديمة التي تثبت أنه هناك فوائد العسل والليمون على البشرة إذ يقوم على الحماية من الجراثيم بسبب مضادات الأكسدة ، كما يقوم على  تعزيز الكولاجين الذي ينتج داخل البشرة . ولا ننس أنه يقوم على تنقية الدم بسبب خواص التطهير التي لديه . ونستخلص من ذلك أن تناول العسل مع الليمون يساعد على تنقية البشرة .

• تخفيف نزلات البرد 

يساهم مشروب العسل مع الليمون في تقليل من نسبة المخاط والجفاف للوقاية من نزلات البرد التي يعاني منها الكثير . وذلك عبر تناوله لعدد من الأيام بإضافة ملعقة من العسل مع عصير الليمون على كأس من الماء . 

• تطهير وتنقية الجسم 

يقوم الليمون بخصائص على القيام بعملية تطهير الجسم من الفضلات ، وإن عملية مزجه تظهر فوائد العسل والليمون على تعزيز تقنية التطهير ، كما يساعد في تقليل من شدة الإمساك وتقليل نسبة الكوليسترول ومستويات ضغط الدم ، وأيضاً يقوم على علاج السعال وتهيئة كامل الجسم .

كما ذكرنا فوائد العسل والليمون ، يجب أن نذكر أهم الفوائد لتناول العسل مع الليمون مع العسل تابع معي

أهم فوائد العسل والليمون على الريق 

شاع في الآونة الأخيرة الكثير من المعلومات على أهمية فوائد العسل والليمون على الريق ، ويعود ذلك بسبب مساعدته في تخفيف المشاكل الهضمية ، حيث ينصح بتناوله مع الماء الفاتر مما يعزز من السوائل التي يحتاجها الجسم . كما يعتقد الكثير أنه يساهم في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية مثل السعال ، والتهاب الحلق .

ونستخلص مما ذكرنا أن شراب العسل مع الليمون يساهم بالعديد من الفوائد على الريق بسبب العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي تفيد جسم الإنسان . 

وصفات العسل والليمون المنزلية

وإليك بعض الوصفات المقترحة من أجل صنع وصفة العسل والليمون للكحة في المنزل:

• وضع ملعقة من العسل والليمون مع كأس من الماء وشربه على الريق .
• استخدام كوب واحد من الماء مع ملعقتين من بذور الكتان إلى أن يسمك المزيج، ومن ثم وضع ثلاثة ملاعق من العسل والليمون إلى شراب بذور الكتان.
• شرب الشاي الدافئ وإضافة إليه العسل والليمون من أجل علاج الكحة.
• إضافة القليل من الليمون مع العسل على الملعقة  وتناولها يوميًا.

أهم النصائح و المحاذير لتناول العسل

يعتبر العسل ذو فائدة كبيرة عند تناوله ، ولكن يجب الانتباه عند تناول العسل حيث إنه يمكن أن يسبب أضرار لذلك هناك بعض النصائح والمحاذير المهمة يجب الانتباه لها وهي كالآتي : 

• الحرص على شراء العسل ذو الجودات العالية لضمان أن  يكون العسل من المنتجات العضوية التي لم يخلط معه السكريات الصناعية .
• الحرص على تناول العسل بشكل متزن وعدم الإفراط لأنه يحتوي على سعرات حرارية كبيرة وسكريات 
• تجنب تناول العسل للأطفال التي لا تزيد أعمارهم عن سنتين بسبب ضعف المناعة عند الأطفال واحتواء العسل على بعض البكتيريا التي لا يستطيع الأطفال تحملها مما يحصل تسمم السجقي للأطفال .
• تجنب تناول العسل في حال كنت تعاني الحساسية تجاه حبوب اللقاح؛ لأن العسل يصنع في الأصل من حبوب اللقاح.
• الحذر عند استعماله للعلاج فيجب استشارة الطبيب.

ويجدر بالذكر أن متجر مغنيسيا يقوم بتوفير أجود أنواع العسل العضوي بجميع أنواعه وأيضا يوفر ملح مغنيسيا البحري وسكر ستيفيا لذلك لا تترد في زيارة متجرنا لتحصل على أجود المنتجات العضوية .