العسل من الأطعمة التي لها دور كبير في منح الإنسان العناصر الغذائية المهمة لصحته وجسمه، وهو من أقدم المواد الغذائية التي اعتمد عليها الإنسان منذ الأزل، فأدخله في روتينه الغذائي والصحي والعلاجي منذ قديم الأزل، وهذا ما دفع المختصين للبحث عن فوائد العسل لكل الأوقات في هذا المقال سنتعرف على فوائد العسل قبل النوم والتي عرفها المصريون القدماء قبل آلاف السنين، فاستخدموه في الطعام والعلاج كما أنه ذكر في القرآن الكريم فقال تعالى فيه:"كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا، يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ".
والجدير بالذكر بأن العسل غني بالكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية، والصحة والعافية، وهذا ما نحن بصدد الحديث عنه في هذه المدونة المقدمة من شركة مغنيسيا لأجود أنواع العسل في السعودية.. وإليك هنا أولى فوائد العسل قبل النوم وعلى الريق.
تعرف على فوائد العسل قبل النوم لأكثر صحة
- يساعد العسل على النوم بشكل أعمق
تناول العسل يساعد في الخلود للنوم سريعاً، حيث يساعد في رفع مستويات الأنسولين في الجسم ما يحفز افراز مادة التربتوفان، وتتحول هذه المادة إلى السيروتونين والذي يساعد بدوره في انتاج هرمون الميلاتونين الذي يساعد بشكل أساسي في النوم.
- المساعدة في فقدان الوزن
من فوائد العسل قبل النوم أنه يساعد كثيراً في انقاص الوزن من خلال استخدامه كغذاء للكبد، فهو يساعده في انتاج الغلوكوز، وهو بدوره يساعد في تنبيه الدماغ بأن مستوى السكر في الدم مرتفع، وهذا يحفزه لافراز هرمونات خاصة تساعد في حرق الدهون.
ما أهم فوائد العسل قبل النوم الأكثر شيوعاً
تناول العسل قبل النوم يمنح جسم الانسان الكثير من العطايا والفوائد الغذائية والتي أبرزها ما يلي:
- العسل غني بالكثير من المواد المضادة للأكسدة وهذا مهم لصحة الانسان، والعسل الداكن يتميز بغناه بهذه المواد أكثر من أنواع العسل الأخرى.
- ويساعد تناول العسل على خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مضادات الأكسدة الغني بها.
- يحسن العسل من مستويات الكوليسترول من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ورفع مستوى الكوليسترول الجيد فيه.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، استبدال السكر بالعسل يساعد كثيراً في خفض مستوياتها في الدم.
- ومن فوائد العسل قبل النوم أنه يساعد كثيراً في عملية الشفاء من الجروح والحروق، ويستخدم في العلاجات الموضعية منذ القدم.
- تعزيز صحة القلب من أكثر فوائد العسل قبل النوم التي يمكن للانسان الحصول عليها، فهو يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب.
- يخفف تناول العسل من أعراض البرد والسعال، وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول العسل كعلاج طبيعي للسعال.
- يقلل تناول العسل من حالات الاسهال ومن شدته ، وأيضاً له القدرة على تثبيط مسببات الألم التي تنتج عن حالة الاسهال.
- يخفف العسل من حالة الارتجاع الحمضي، وقد تبين بأن العسل يساعد في تقليل ارتداد حموضة المعدة والطعام، من خلال تبطين المريء والمعدة.
أهم فوائد العسل قبل النوم لحرق الدهون
الكثير من الأشخاص يكافحون كثيراً لحرق الدهون والتخلص منها، فلا يستطيع الكثير منهم تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم بنسبة "20%:80%" أثناء نومهم بالليل ما يجعلهم يذهبون للنوم بكبد مستنفد، وهنا من فوائد العسل قبل النوم أنه يعمل على تنشيط الهرمونات التي تمنع من أيض الجلوكوز الذي يوقف التمثيل الغذائي للدهون. فهو يمنح الكبد الوقود الضروري للكبد، فيعيد مخزون الكبد تلقائياً ليمنحه الامدادات المستقرة من الجلايكوجين في الكبد، وهذا ما يتطلبه الكبد مدة 8 ساعات من النوم في الليل.
اكتشف فوائد العسل على الريق مع ماء دافئ
- مقاومة السعال
يعتبر العسل من أقوى المضادات الطبيعية للالتهابات، وتناول مخلوط العسل والماء الدافئ في كل ليلة سيقلل من تهيج الحلق، وتجنب السعال، كما أنه يعتبر مضاداً حيوياً فهو محارب جيد للبكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض المختلفة.
- مكافحة الشيخوخة
يعتبر العسل من أكثر المواد الغذائية الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، ما يجعله جيد جداً في ترطيب البشرة مع تطبيق السيروم المغذي عليها. وتناول العسل في كل ليلة قبل النوم يساعد في محاربة علامات الشيخوخة المختلفة، فهو شريك قوي.
- المساعدة في محاربة الاكتئاب
من فوائد العسل أنه يساعد كثيراً في محاربة الاكتئاب من خلال مواجهة الإجهاد التأكسدي في خلايا الدماغ
يساعد علي تجنب الإكتئاب، ذلك بفضل احتواء العسل على مادة البوليفينول وهي مادة كيميائية عضوية تساعم في تقليل حدة تأثير الشعور بالاكتئاب، فيمكنك تناول العسل إن كنت ترغب بشدة في الحفاظ على صحتك النفسية والاستيقاظ بمزاج جيد، والشعور بالدافع لتناول العسل في كل ليلة للاستيقاظ بحيوية ونشاط أفضل.
- معالجة الجروح والحروق
يساعد العسل في معالجة الجروح المختلفة، فهو يتكون من الغلوكوز والفركتوز والذي بدورهما يساعدان في امتصاص الماء، وهذا يساعد في تعزيز الشفاء، ما يجعله علاجاً طبيعياً للجروح والحروق المختلفة.
في الختام.. كانت هذه المدونة مقدمة من شركة مغنيسيا لأجود أنواع العسل، وأفضلها في المملكة العربية السعودية، كما أنها تقدم إليك العديد من المنتجات العضوية والصحية في متجرها، حيث يمكنكم الاطلاع على كل ما هو جديد.