إن من أهم الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج المشاكل الصحية عند المرأة والرجل هو استخدام زيت زيتون عضوي ، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية لجسم الإنسان إذ يمتاز بأنه من أفضل المصادر الدهون الصحية إضافة إلى الأحماض الأوميغا 3 والفيتامينات .
زيت زيتون عضوي ( Olive Oil)
ويتكون أفضل زيت زيتون عضوي على عدد من الأحماض مثل : حمض الأوليك ، وحمض البالمتيك والقليل من حمض اللينوليك . وتوجد أنواع مختلفة من أنواع الزيوت مثل : زيت الزيتون العضوي ( البكر ) ، وزيت زيتون مكرر ، وزيت زيتون غير مصفى ، وزيت زيتون ثفل الزيتون . ومن أهم استخداماته في طهي مئات الأطباق والإضافة إلى استخدامات أخرى مثل الجسم ، والشعر ، والبشرة .
أهم فوائد زيت الزيتون العضوي
يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الدهنية التي لها فوائد لا حصر لها وإليك أبرز الفوائد المهمة وهي كالآتي :
- فوائد زيت الزيتون كمضاد للالتهاب
يساهم أفضل زيت زيتون عضوي على تقليل من الالتهابات بسبب مكون مضادات الأكسدة . حيث يعمل ( الأوليوكانثال )كمضاد حيوي فعال . كما تمنع بعض الجينات والبروتينات التي تسبب الالتهابات .
- زيت زيتون عضوي وفائدته على للقلب
تعتبر منطقة البحر الأبيض المتوسط من أكثر المناطق استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز حيث يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم بسبب أنه يحتوي على 70% من الأحماض الأمينية حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب من طرق وقاية زيت الزيتون للقلب وهي كالآتي :
- تحسين بطانة الأوعية الدموية.
- المساعدة في تقليل من الالتهابات
- خفض ضغط الدم الذي يسبب عوامل خطر جدا على عضلة القلب مما يسبب الوفاة .
- الحد من الكوليسترول الضار .
- يمنع من تخثر الدم المفرط الذي يمكن أن يؤدي تصلبات الشرايين .
- زيت الزيتون العضوي في محاربة الشيخوخة
تساهم مضادات الأكسدة على مكافحة الإجهاد الخلوي ، وبالإضافة إلى محاربة علامات الشيخوخة حيث ترتبط بظهور التغييرات المرتبطة بالعمر مثل التجاعيد الجلد . لذلك ينصح بعدم تعرض زيت الزيتون لدرجات الحرارة العالية حتى لا يفقد عناصره وفوائده المهمة .
- فوائد زيت الزيتون العضوي والتخسيس
يساعد زيت الزيتون في تحسين من حساسية الأنسولين مع تقليل زيادة الأنسولين حيث أن هذه الحالة قد تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن .وإن استهلاك الدهون الصحية على الشعور المتوصل بالشبع وتقليل الحاجة للأكل والرغبة في الإفراط في تناول الطعام .
ويعتبر اتباع حمية غنية بالدهون الصحية ومنخفضة الكربوهيدرات على سرعة كبيرة في فقدان الوزن أكثر من نظام قليل الدسم مثل نظام : الكيتو دايت .
- فوائد زيت الزيتون في الوقاية من مرض السكري
يساعد زيت الزيتون لمرضى السكري على عملية استقرار مستوى السكر في الدم وتنظيم نسبة الأنسولين في الدم ، إذ عند إضافة أفضل زيت زيتون عضوي على الوجبات في إبطاء تأثير على مجرى الدم . وبذلك يحد من خطورة الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية .
فوائد زيت الزيتون الأخرى
تشمل على العديد من الفوائد الأخرى لأفضل زيت زيتون عضوي وهي ما يلي:
- يساعد زيت الزيتون على علاج حالات الإمساك حيث يحسن من عمليات الهضم وتسهيل حركة الأمعاء. إذ يعمل على قوام وملمس الزيت على تحفيز الجهاز الهضمي مما يحمي الجهاز من الوقاية من أمراض الإمساك .
- يقوم على زيادة في عمليات الأيض التي تساعد على نمو العظام
- يحافظ على صحة الشعر لاحتواء زيت الزيتون على فيتامين E الذي يعالج مشاكل الشعر مثل التساقط .
- يحد من خطورة الإصابة بالسكتات الدماغية عند ذوي الأعمار الكبيرة .
- يساعد استهلاك لأفضل زيت زيتون عضوي على الحد من التهاب القولون التقرحي .
- يحمي من الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي لتلف أو الجذور الحرة والجزيئات الأخرى في الجسم .بسبب التفاعل الكيميائي .
- (يساعد الأوليوكانثال) في نقل البروتينات إلى الدماغ عن طريق المركبات الفينولية الطبيعية حتى يحمي الإنسان من خطر الإصابة بمرض الزهايمر عبر تقليل تراكم مادة بيتا أميلويد .
- إن أفضل زيت زيتون عضوية على الحماية عبر حمض الأوليك الهيردوكسي من التهاب البنكرياس الحاد .د
كما تعرفنا على أهم فوائد زيت الزيتون العضوي وكيف يساهم في حماية جسم الإنسان من العديد من الأمراض . فعلينا أن نتعرف على إجابة السؤال المهم وهو هل افضل زيت زيتون عضوي له أضرار من تناوله .
ما الأضرار المترتبة على استخدام أفضل زيت زيتون عضوي
ذكرنا سابقا العديد من الفوائد التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض ، ولكن عند عدم الاعتدال في استهلاك زيت الزيتون وتناوله بكميات كبيرة لأنه زيت صحي وذو فائدة كبيرة ، فإن له أضرار وآثار جانبية وهي كالآتي :
- حدوث ضرر على أنواع الشعر مثل الجاف والخفيف بسبب أنه يقوم على انسداد مسامات الرأس ويضعف بصيلات الشعر مما يزيد من تساقطه .
- شرب زيت الزيتون بكثرة على الريق لمعالجة الإسهال قد يؤدي إلى الانتفاخات، وبعض الغازات وحرقة المعدة وأيضاً عسر الهضم.
- ممن يعانون من الحساسية قد يعاني البعض من التهاب الجلد التماسي.
- يؤول أيضاً إلى البكتيريا والفطريات .
وفي نهاية مقالنا هذا فقد تعرفنا على أفضل زيت زيتون عضوي وعلى مكوناته ، وأيضا تعرفنا على أهم فوائد زيت الزيتون حيث يساهم في علاج الكثير من الأمراض مثل الإمساك ، وأمراض القلب ، وحماية الجسم من مرض الزهايمر ، والسكتات القلبية ، ومرض السكر وغير لك . ويجدر الإشارة إلى أن متجر مغنيسيا يوفر أفضل المنتجات العضوية من عسل السدر ، وعسل الملكي ، وعسل التوت الأزرق وغير ذلك . كما يوفر الغذاء الآمن من ملح مغنيسيا البحري .فلا تترد في زيارة متجرنا والتعرف على أفضل المنتجات العضوية .